Мяч для фитнесса Фитбол

Мяч для фитнесса Фитбол

Мяч для фитнесса, Фитбол

Fitness ball — фитбол, который в простонародье именуется мячом для фитнеса.  Мяч стал неоценимым помощником при выполнении гимнастических упражнений практически на все группы мышц. Мяч, на котором вы легко можете лежать, сидеть, прыгать и даже тренироваться с ним, приседать или отжиматься.

Различные типы данных шаров можно найти в нашем интернет-магазине. Мы предлагаем мяч для фитнеса, который эффективно позволяет корректировать вашу фигуру и растить мышцы, фитбол для реабилитационных упражнений, и массажные фитболы. На них могут тренироваться дети и взрослые, и люди с совершенно разным уровнем подготовки.

Большинство движений выполняются непосредственно на мяче, тем самым снижая риск получения травм, разгружая коленные суставы и заставляя активно работать различные группы мышц. Кроме того, шар для фитнеса может быть использован вместо скамейки во время упражнений с гантелями и штангой или для улучшения координации движений.

Как выбрать фитбол?
Прежде чем купить фитбол нужно правильно подобрать его диаметр. Представляю вашему вниманию рекомендации по подбору размера мяча.
- диаметр 45 см рекомендуется для роста до 150 см;
- 55 см. от 150 до 160 см. рост;
- 60-65 см. от 160 до 165 см. рост;
- 70-75 см рост от 165-175 см;
- 80-85 см для тех, чей рост от 175 см и выше;

Размер в продаже 65-70см

Опасны ли занятия на фитболе?
А теперь постараюсь развеять опасения большинства из Вас - нет, мячи не лопаются и не взрываются под тяжестью Вашего веса! Все фитболы тестируются и в среднем выдерживают нагрузку до 180 кг, так что Вы можете смело заниматься на них. 

​

Чем полезен фитбол?
- Мячи помогают развивать и укреплять мышцы спины, пресса, ног и рук, а также формировать правильную осанку детей и корректировать ее у взрослых. Фитбол с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение.

- Занятия с гимнастическим мячом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. 

- Занятия с фитболом тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник. Все это позволяет заниматься фитболом людям с избыточным весом. Мяч отлично «разгружает» суставы, гимнастика полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. 

- Даже в тренажерных залах в качестве вспомогательного оборудования используют мяч. Фитбол-гимнастика, как и фитбол-аэробика оказывает великолепное действие на весь организм. Силовые и стато-динамические упражнения, стретчинг, упражнения на баланс с мячом внесут разнообразие в занятия фитнесом. Относительная простота занятий с мячом позволяет освоить фитбол-аэробику и гимнастику в домашних условиях при помощи видеотренера. 

- В последнее время фитболл отлично себя зарекомендовал и стал незаменимым помощником в подготовке беременных женщин к родам и непосредственно во время родов. Фитбол отлично подходит будущим мамам. Мяч поможет разгрузить позвоночник, суставы и крестец, которые несут колоссальную нагрузку во время беременности.
​Выполняя роль опоры, мяч дает возможность беременным женщинам расслабиться и лучше почувствовать свое тело и с ним проще выполнять упражнение на растягивание мышц. Будущие мамочки с различным уровнем спортивной подготовки могут заниматься фитболом на разных сроках беременности и поддерживать свое тело в отличной форме.